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66岁养寿期注意什么(年过60岁请牢记5条养寿准则)

66岁养寿期注意什么(年过60岁请牢记5条养寿准则)

更新时间:2024-01-23 09:50:26

66岁养寿期注意什么

66岁养寿期应该注意一下几点。

1.起居规律。66岁的人已开始步入老年了,不能再跟年轻人比了,要养成规律的起居习惯,不熬夜,不懒床。

2.要加强营养,年龄大了,身体开始走下坡了。所以要摄入更多有营养的东西,增强免疫力。肉、蛋、奶、蔬菜、水果,杂粮都是不可或缺的。

3、要加强运动。要想活,就要动。根据自身情况选择运动方式,最主要是持之以恒。

4.关心国家大事,多多与人交流,做自己喜欢的事情。让老的进程变缓,变慢。

5.与儿女建立良好的沟通,互相关心,互相帮助。把身体保重好,尽量晚给儿女添麻烦。

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