冬天做了HIIT减脂 没什么汗 是不是没效果（做了hiit还需要做有氧吗）

是的，因为hiit是无氧运动，是在短时间内大量消耗热量的，所以如果不出汗证明你根本没有做好这个运动，身体根本不会燃脂的。