怎样控制自己的脾气不发火

一般来说，控制自己的脾气不发火，需要花费时间和努力。

一开始，你可以尝试认真地分析自己会发火的原因，然后列出解决问题的步骤。

其次，学习从容的心态，尽量从容面对，放慢思考的步伐。

再者，把自己的脾气当做一种负面情绪，并且尝试控制自己，这样可以有效地降低自己发怒的可能性。

最后，练习一些正反思想，从而使自己的情绪控制得更加自如。