中老年学跳舞零基础如何入门（零基础中老年怎样在家学形体舞蹈）

宅舞都是些比较简单的动作。

首先你可以看视频学一些舞蹈基本动作，然后再对着视频多跳几遍。一定要记动作，然后再对着音乐找节奏，注意一些能判断自己有没有跳太慢或者跳太快的点，然后多跳几遍一遍一遍改。。

跳舞都是要多练的，不要说练了几遍不会就放弃。那是学不会的。跳完舞记得要拉伸一下，不然会有肌肉