汗蒸一般蒸多长时间合适（汗蒸一般几天蒸一次最佳）

30-45分钟左右

汗蒸多久比较好？汗蒸分为干蒸和湿蒸两种，建议每次汗蒸时间保持30-45分钟左右即可，每隔1-2周汗蒸一次。汗蒸时间可以根据不同健康状况适当的增长或者缩短，是一种很好的保健养生方式。