每天做一百个俯卧撑有用吗（每天做一百个俯卧撑有什么效果）

有用
因为俯卧撑能够锻炼人体的上肢和核心肌群，增强肌肉力量，提高身体的耐力和灵活性，有助于改善身体机能和健康水平。
每天做一百个俯卧撑可以让肌肉得到足够的刺激，促进肌肉的增长和发展，同时也可以帮助消耗卡路里，减脂瘦身。
此外，做俯卧撑还有助于提升自我意志力和毅力，有益于日常生活和工作。
建议逐渐增加每次做俯卧撑的数量和难度，以达到更好的训练效果。