每天做100个俯卧撑有效（每天100个俯卧撑有效果吗）

每天做100个俯卧撑是很好的锻练，持之以久会发现力量增加了，尤其是双臂和腕臂，对胸肌和背部肌肉都有明显突出，这也算高强度锻练了。