每天100个俯卧撑 有用吗（每天10个俯卧撑有用吗）

有用。就是可以增加肌肉量，尤其是上半身的肌肉。肯定会对手臂、腰腹部和腿部有非常好的锻炼效果，还有可能练出腹肌，提升体能，锻炼意志力，并且让人自信。