心情不好时 怎么缓解呢（心情不好有什么办法缓解）

心情不好的时候多想想以前开心的的事儿，听听歌，唱唱歌，跳跳舞，或者带上耳机听着歌去跑步，大汗淋漓的那种，也可以躺在沙发上去读一本书，还可以来一场说走就走的旅行，还有看看搞笑的段视频之类的，远离那些让你心情不好的人或事儿。