当前位置:首页>维修大全>综合>

跑步时吃什么可提高爆发力(跑步前吃什么有助于跑步速度)

跑步时吃什么可提高爆发力(跑步前吃什么有助于跑步速度)

更新时间:2023-12-23 17:16:47

跑步时吃什么可提高爆发力

1、喝茶:在跑步之前喝茶有一定的提高兴奋的作用,茶叶冲泡后茶碱成分得到溶解,喝茶水之后体内能够摄入一定量的茶碱,而茶碱有兴奋神经的作用,所以可以在一定程度上提高身体的兴奋性;

2、高糖类的饮品:在跑步之前喝葡萄糖之类的饮料,或选择运动功能饮料,可以起到补充糖分的效果。高糖类的饮品可以给身体补充能量,身体吸收糖分的过程中,会出现身体兴奋性增高的现象,从而可以提高一定的身体的运动表现;

3、高蛋白的饮品:跑步前通过酸奶或喝牛奶能够补充蛋白质,在酸奶和牛奶当中蛋白质的含量比较丰富,通过补充蛋白质可以给身体提供充足的能量,跑步的过程中通过蛋白质的分解,可以使身体得到及时的能量补充,而且兴奋性会在一定程度上增高。

更多栏目