人体如何补充牛磺酸呢（每天补充多少克牛磺酸）

如果人体想补充牛磺酸，一是可以采用食物补，吃海产品，鱼类，，海虾，海鲜，海鱼，里边都含有丰富的牛磺酸，二是可以多吃一点水果，如橙子，芒果，榴莲