如何训练手腕的力量（怎么训练手腕的力量）

为改善手腕没有力量的症状，生活中可以通过拧毛巾、做俯卧撑、提重物等方式进行运动。

1.拧毛巾：将毛巾放置在水中浸湿，然后用手臂抓住毛巾的两侧，使两只手朝相反的方向进行运动，把湿毛巾拧干，从而能有效增加小臂屈伸的力量，建议每天拧上20次，坚持半个月后手臂的力量有明显的提升。

2.做俯卧撑：身体的头部、肩膀到脚踝应保持在一条直线上，双臂放在胸部位置，双手的距离与肩同宽并支撑在地面上。