无花果干一天吃几个比较合适（5种人不能吃无花果）

无花果干是一种富含营养的零食，每天的摄入量可以根据需求和能量需求来控制。建议每天最多摄入五个无花果干，一旦超过每天的摄入极限，就会增加消耗热量，影响良好的营养平衡。