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新编28式太极拳第三段上半段动作名称(新编28式太极拳第三段分解教学)

新编28式太极拳第三段上半段动作名称(新编28式太极拳第三段分解教学)

更新时间:2024-02-25 19:55:42

新编28式太极拳第三段上半段动作名称

第十四式 回身双风贯耳 。

1、重心不动 ,扣左脚尖 ,两拳变掌下落 与腰齐, 右掌心朝上, 左掌心朝下 。

2、 提膝转体 ,使掌心朝上。

3、落步下沉 ,弓步贯拳, 两拳与头齐 。

第十五式 进步栽捶 。

1、 提膝落拳 ,注意 左拳变拳, 两手相扣 右拳心朝下 。

2、上步栽拳, 弓步 搂膝, 右拳向前下伸出 ,身体保持 斜中有正 。

第十六式 翻身白蛇吐信

1、起身 扣脚 ,左手弧形上举 ,右手捧臂胸前 ,重心在左腿 。

2、右拳变掌 ,抬右脚上前一步, 右手展出 。

3、弓步推掌 ,右手收回 。

第十七式 单摆莲

1、重心不变 ,右掌心翻朝上 ,左手心翻朝下 ,放至左手臂下 。

2、收左脚 ,重心后移 ,右掌心翻朝下 ,同时右脚尖内扣 。

3、起右脚, 右脚拍左手, 然后曲膝下落 ,两掌心朝下。

第十八式 左玉女穿梭

1、身体右转, 右脚向右前方落步 ,右手掌心朝里 ,向右转, 左掌心朝下 ,落于胸前 。

2、弓步合手 。

3、身体左转 ,伸左腿 ,两手开 出。

4、弓步捧手推掌。

第十九式 右野马分鬃

左脚尖稍外撇,提左腿上步抱球 ,然后弓步分手, 右掌心朝上 ,左掌心朝下 。

第二十式 云手单鞭

1、收左脚跟,左手捧 ,右手落, 同时扣右脚尖。

2、重心左移抬右腿 ,两手向右侧卷掌 。

3、右脚下落 ,内扣45度,重心右移, 两手右前方伸出 ,右掌心朝下 ,抬左腿 右手握勾 ,左手抱胸 。

4、上步捧手 。

5、弓步推掌 ,两手前后打开 ,立身中正。

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