好处
1.后踢臀可以活动下肢,从而带动全身运动,有利于身体健康
2.后提臀能够增强臀部肌肉的发达程度,不至于形成赘肉,有利于健美
坏处
1.后踢臀可能会扭伤腰部,达不到锻炼的效果
2.后提臀时间长了,会加重腿部及膝盖的负荷,导致下肢疲劳甚至损伤