禅卧的正确姿势（还阳卧的正确姿势作用与功效）

1.采用右侧卧姿，右腿在下，屈膝，微微突出臀部，有如弓形。

2.左手掌贴在左股骨与膝骨连接之处。

3.左腿微曲，伸多曲少，放在右腿上面；同时右脚胫腕贴著左腿膝凹处，或左腿小肚，或左脚后跟。

4.眼轻合，呼吸自然，全身放松，精神集中，意守丹田，并一心一意细听呼吸一进一出之声，与心意结合在一起，吸气是力量，吐气是放松。