16小时断食可以长期吗（16小时断食正确方法）

可以长期，16小时断食确实可以起到减肥的作用，只要坚持下来就能看到成果，很多人坚持不下来，在除十六小时以外还是会吃一些东西，事实上这样就违反了十六小时轻断食计划，势必会影响到效果。