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半马关门时间和配速(半马关门没完赛亲身经历)

半马关门时间和配速(半马关门没完赛亲身经历)

更新时间:2024-01-30 19:33:09

半马关门时间和配速

视个人情况而定,但一般大多数跑步爱好者需要在每公里配速6分30秒到7分30秒之间才能在半马关门时间内完成比赛。

这是因为半马比赛的关门时间通常为3小时15分钟,跑步爱好者需要在这个时间内跑完21.1公里的赛程才算成功完赛。

如果每公里配速过慢,可能会花费过长的时间在赛程的某个地方,导致未完成比赛;如果每公里配速过快,可能会提前到达终点,但是也可能因为过度疲劳而影响健康。

另外,每个人的体力和训练程度不同,所以配速也会有所不同。

需要注意的是,半马比赛是一项长距离、高强度的体育运动,参与者应该在比赛前进行充分的准备和训练,以确保身体健康、安全完成比赛。

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