男生肚子上的赘肉怎么减最快（男士怎么才能减肚子上的赘肉）

最快也得是先减脂，做长跑，游泳跳绳，打羽毛球，开合跳等有氧运动减脂，再配合饮食减脂，科学饮食减脂，不喝热量高的饮料，再针对腹部做卷腹等，很快就有效果了。