摩登舞怎样练中腰力量（摩登舞中段腰部力量技巧教学）

上用力下用力，中用力及用力，左用力右用力，每次用力都要用在腰部，把力量集中到腰部，然后直到力量发挥出来为一个动作。循环50次起步。