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马拉松跑前吃什么 跑马拉松前吃什么(马拉松跑步前吃什么东西最好)
马拉松跑前吃什么 跑马拉松前吃什么(马拉松跑步前吃什么东西最好)
更新时间:2023-12-23 23:56:01
马拉松跑前应该选择易消化的食物,例如香蕉、面包、麦片等。这些食物能够提供足够的碳水化合物和能量,同时不会给肠胃带来过多负担。跑马拉松前需要避免高脂肪、高纤维和高蛋白的食物,以免影响消化和吸收。
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