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练臀一段时间后不练会变回原形吗(练臀三个月为什么没效果)

练臀一段时间后不练会变回原形吗(练臀三个月为什么没效果)

更新时间:2023-12-25 14:19:38

练臀一段时间后不练会变回原形吗

会下垂,回到原来的样子,不过臀部还是很好保持的,很小的训练量就可以保持,最简单有效的就是深蹲,每天看电视或工作的间隙来几下(一次20-30个,做个3-5组,就够了

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