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增肌多久有效果(新手增肌一个月效果)

增肌多久有效果(新手增肌一个月效果)

更新时间:2023-12-23 00:05:21

增肌多久有效果

健身要坚持3到6个月才能见效果

从科学的角度来分析

健身坚持3到6个月

你就会看到较明显的效果

因为人体胃细胞七天更新一次

皮肤细胞二十八天左右更新一次

肝脏细胞在一百八十天左右更新一次

 在一年左右的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

 骨细胞的更新需要七年

80%的人在一开始健身后很快就会放弃

只有不到20%的会坚持下来

所以不论你是减脂还是增肌,

都需要给身体一些时间。

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