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原地跑步不感觉累 但是出汗能达到减肥的目的吗 原地跑30分钟(在家原地负重跑步一小时能减肥吗)

原地跑步不感觉累 但是出汗能达到减肥的目的吗 原地跑30分钟(在家原地负重跑步一小时能减肥吗)

更新时间:2023-12-14 13:52:55

原地跑步不感觉累 但是出汗能达到减肥的目的吗 原地跑30分钟

不能。是否减肥不是看出不出汗的。而是看心率,必须让心率达到最大心率的65%-75%之间。原地跑步运动强度太低了,根本无法满足心率要求。

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