每天原地跑30分钟有什么好处（原地跑步十大危害）

原地跑 步30分钟 ，大约 月在5公里左右，每天运动一小时 ，对 身体素质 有很大的提高 ，对睡眠有好处爭强身体素质， 每天坚持会收到很多益 。我是运动受益者。