可以多吃些薏仁和黑豆,薏仁容易被消化吸收,具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素锌、铜、镁、氟等,还有花青素,补肾的同时可以达到活血的目的。