跳高赛前如何热身（跳高比赛前热身动作）

1 需要进行全身热身
2 热身可以促进血液循环，提高肌肉温度，预防受伤。
跳高运动需要动用全身肌肉，因此热身要涵盖各个部位。
3 可以进行慢跑、腿部拉伸、臂部拉伸、腰部扭转等热身动作，每个动作持续10-15秒，重复2-3次即可。
延伸：在热身过程中，需要注意不要过度拉伸或者过度运动，以免导致肌肉拉伤或疼痛。
同时，跳高运动需要注意技巧和节奏，可以在热身过程中适当模拟跳高动作，磨练技巧和提高自信心。