通过反复演练和自我训练能够最有效地克服当众讲话的紧张感。
当我们面对众人讲话时，紧张感是不可避免的。
但是对于这种情况，反复演练和自我训练是最为有效的方法。
通过反复演练可以提高自己的表达能力，加强自信心，不断检验自己的讲话能力。
自我训练可以通过观看讲演视频，模仿别人的讲话风格和语言运用方式，提升自己的讲话技巧。
此外，还可以通过多参加各种场合的发言机会，积累经验，逐渐适应讲话的紧张感。
可以学习一些舒缓紧张的技巧，例如深呼吸、自我暗示等，从而达到放松自己的效果。
最重要的是，要保持心态平衡，相信自己能够做到最好。
