男生怎么自己练劈叉（男生怎么一招就会练劈叉）

练劈叉很简单，虽然简单但要坚持锻炼才行。每天坚持踢腿，正踢腿，侧踢腿，内摆连腿，外摆连腿等，踢腿的目的是促进腿部力量和腿部柔韧性。然后每天坚持正压腿，侧压腿。待腿部有力量了，柔韧性好了，这时开始下劈叉就容易多了。