当前位置:首页>维修大全>综合>

弯腰起身正确姿势(弯腰拿东西正确姿势)

弯腰起身正确姿势(弯腰拿东西正确姿势)

更新时间:2024-01-21 19:21:31

弯腰起身正确姿势

弯腰正确姿势是:弯腰动作会对腰部造成很大压力,所以一定要注意姿势的正确 性。弯腰时应注意抬高臀部,上身大幅度前倾,以下半身的力量来进行。可用 臀部与大腿后侧控制前倾的力量,并分散对腰部的压力,不要用背肌的力量, 这是预防腰痛的关键点。抬起上身时,慢慢使向后突出的骨盆回到最初的位置, 不要直接挺起腰部。

更多栏目