搞懂中轴脚的的确立，运球停球或者接球时：
1.两脚都在地上，这时没有中轴脚，当你抬起一只脚，另一个成为中轴脚。
2.一个脚在地上，另一个叫在空中，地上的脚成为中轴脚。
3.两脚都在空中，落地后，按1的方法建立中轴脚确立中轴脚后，一旦中轴脚离地，你必须在其落地之前将球投出或者传出。记住这些，你就可以分析几乎任何情况了。对于运球后走步的问题，还要搞懂收球的概念。下面开始实际分析题主的问题：假设你在右侧 接到左侧传球 此时你右脚在前 左脚在后 1.接球瞬间 你右脚落地 左脚在空中 所以你右脚为中轴脚 接球后 你可以左脚往前迈出落地 然后抬起右脚（中轴脚） 用左脚起跳 上篮2.接球瞬间 你左脚落地 右脚在空中 所以你左脚为中轴脚 接球后 你可以右脚往前迈出落地 然后抬起左脚（中轴脚） 用右脚起跳 上篮这时候你如果采用右手上篮 同手同脚会很不适应 然后又多走了一步，那就走步了。所以如果你不适应同手同脚上篮或者在在右侧右脚起跳用左手上篮 在接球时尽量保证前脚是落地的 而不要后脚落地 前脚还在空中 时接球反之 你左脚在前右脚在后的情况 可以自行分析3.接球瞬间 你双脚在空中 然后前脚A先落地，你可以跨出后脚B，落地，然后抬起脚A（你的中轴脚), 用B脚起跳上篮。
4.接球瞬间 你双脚在空中 然后双脚同时落地，你可以跨出任意一只脚A，落地，然后抬起另一只脚B（你的中轴脚),然后用A脚起跳。看到这，你会觉得我X，上个蓝都这么麻烦，我就想打个球。那我得说，这里用到的技术就是篮球最最基本的一步停球和两步停球，如果你了解了以后还不愿意去练习和联系，说明你确实不热爱篮球。这里1，2，3相当于两步(跨步）停球，3叫做一步（跳步)停球。3用于接球投篮很适合，但快攻都是在用交叉步跑动，很难用一步停球接球上篮，所以都是选择1，2，3。而如果不加练习，2的情况基本都会走步，而3的情况如果你后脚先落了地，也容易导致走步，也就是50%情况走步。你不可能在场上还想着我哪只脚是中轴脚，所以可以去感受下，在篮筐左右侧，左右脚哪个先落地，前后脚那个先落地，组合各种情况下的上篮，那个比较舒服，以后打球时，接球前调整自己的脚步。综上，如果你实在不想联系这个catch and finish的步伐，就请接球后立刻运球上篮。关于3还有另一种finish的方法，就是：接球瞬间 你双脚在空中 然后前脚A先落地，你可以跨出后脚B，在B未落地前抬起脚A（你的中轴脚), 然后双脚同时落地，然后再单脚或双脚起跳投篮。这是一个中轴脚离地又落地而球还在你手上的情况，你可以称之为接球跳步上篮。至于NBA在快攻finish的时候，走步裁判经常会放过，而FIBA的比赛还是会吹的。
