可以举两公斤哑铃,平举和区臂举,一组十个做五组休息三分钟,可以有效祛除拜拜肉,如果胳膊变细好看了,手指也会变得细长好看,可以多用洗手液洗手,然后涂护手霜,用保鲜膜包住一分钟帮助吸收,这样手就会细白好看。