每天坚持做俯卧撑好处有哪些（每天做50个俯卧撑会有什么好处）

每天坚持做俯卧撑有以下好处：

1.锻炼胸肌、三头肌和腹肌，增强核心力量。

2.提高肌肉耐力和爆发力，以及自身重量的控制能力。

3.加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，减少体脂率。

4.促进血液循环，增加氧气供应，有助于提高大脑功能。

5.改善姿势和身体平衡，预防和缓解颈椎、肩膀和背部问题。 6.有效减轻压力，增强自信心和精神状态。建议逐渐增加次数和难度，避免过度训练导致受伤。