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跳绳练哪地方肌肉(跳绳锻炼哪里肌肉图解)

跳绳练哪地方肌肉(跳绳锻炼哪里肌肉图解)

更新时间:2024-05-03 04:37:19

跳绳练哪地方肌肉

跳绳主要锻炼大腿、小腿等下肢肌肉。

跳绳属于有氧无氧混合型运动,其中无氧运动可以锻炼全身肌肉,但主要锻炼下肢肌肉,如腿部肌肉等。跳绳具有操作方便,对环境要求少等特点,无论室内、室外,春夏秋冬,都可以进行

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