小朋友竖叉怎么练（儿童练竖叉的方法图解）

步骤/方式一

后腿的膝盖一定要朝下,跪在地板上并向远延伸

步骤/方式二

前脚的脚腕处一定要转开,也就是大脚趾不要去贴地板,小脚趾方向去找地板把脚转开。

步骤/方式三

在摆正确以后慢慢拉长前后腿向下。

步骤/方式四

前腿膝盖不可以弯

步骤/方式五

两肩膀放正，身体正对自己的前腿

步骤/方式六

慢慢下去以后，同样保持身体正，前脚转开后腿膝盖窝朝上，两腿朝远处拉长。