登山大腿内侧抽筋最快的解决方法（登山时腿抽筋最快的解决方法）

最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。