八段锦一天练几次最佳（八段锦练习时间和禁忌）

我感觉每天练习三次比较舒服。

从时间上看，时间能控制在半小时左右，比较容易坚持，不会影响正常的工作和学习。

从效果上看，身体能彻底活动开，感觉轻松舒服，不疲劳，精神状态比较好。

当然，每个人的情况不一样，适合自己的就是最好的。