早晚跑步的区别（早晚跑步哪个占优势）

跑步的区别是非常大的，早晨跑步有利于减脂和糖原的消耗，但是低血糖的患者不宜早上跑步，而晚上跑步有利于促进睡眠。根据每个锻炼者的需求来决定早或晚上跑步