步骤/方式1
方法1，去掉不必要的夜奶
宝宝夜醒很大的一个原因就是饿了，但不是每次宝宝夜醒都是饿了，如果妈妈不分情况直接喂奶，会不利于孩子连续睡眠时间的延长。从宝宝的醒来中，找出必要的夜奶来喂，其他的情况进行适度安抚。
步骤/方式2
方法2，锻炼宝宝自主入睡
什么叫自主入睡，就是自己把自己哄睡着，而不是靠家长哄睡，自主入睡的宝宝夜醒次数要明显少于依赖奶睡抱睡的宝宝。
步骤/方式3
方法3，不要过度干预娃的睡眠
听见宝宝醒过来的动静，不管是哼哼唧唧，还是自己动来动去，都要先观察，别着急哄睡。
步骤/方式4
方法4，适度控制白天睡眠时间
白天不要睡太多，容易导致晚上睡不困。但也不能睡太少，容易引起过度疲劳，入睡困难。
