差别在于手掌握持时掌心的方向不同。
正握就是你握杠时手心是朝外的,反握则是手心朝内。
正手引体向上对肱二头肌刺激最强,对肱桡肌刺激最弱,旨在增加上背部宽度。胸部要贴杆,肘部要过背,是正手宽握的标准姿势。