中考中考1分钟速度跳绳该怎么练 速度很快 摇起来声音嗖嗖的那种怎么跳得 我只能慢慢的跳（中考3分钟跳绳的正确姿势和标准）

采用双脚交替跳的方法。既不感觉累，跳的又快又省力。就像是原地踏步走。光听到嗖嗖的声音。一分钟能跳200个左右。练起来快捷方便见效快。不妨一试。