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跑步好还是跳绳好 那个更锻炼身体(跳绳好还是跑步好哪个更锻炼身体)

跑步好还是跳绳好 那个更锻炼身体(跳绳好还是跑步好哪个更锻炼身体)

更新时间:2024-01-13 04:10:49

跑步好还是跳绳好 那个更锻炼身体

跑步相对更好一些,因为跑步适合不同人群和不同年龄段。

青少年可以采用短跑或中长跑,锻炼速度和耐力,提高身体素质和健康水平;中老年人可以采用慢跑的方式,视自身身体情况,采取合适的距离来锻炼,效果更好。

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