跑步好还是跳绳好 那个更锻炼身体（跳绳好还是跑步好哪个更锻炼身体）

跑步相对更好一些，因为跑步适合不同人群和不同年龄段。

青少年可以采用短跑或中长跑，锻炼速度和耐力，提高身体素质和健康水平；中老年人可以采用慢跑的方式，视自身身体情况，采取合适的距离来锻炼，效果更好。