可以减因为下巴下的肉主要是由于脂肪堆积形成的，只要控制饮食并进行适当的运动，就能够减少身体脂肪堆积，从而减少下巴下的肉。
此外，也可以通过一些特定的面部运动锻炼下巴部位的肌肉，进一步减少下巴下的肉。
建议可以适当加强有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可以尝试一些瑜伽或普拉提的运动，这些都能够有效地帮助减少身体脂肪。
此外还可以适当调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物的摄入，增加蔬菜、水果、谷物等健康食品的摄入。
同时，可以进行一些口腔运动，如张嘴、舌头运动等，有助于锻炼下巴部位的肌肉，帮助减少下巴下的肉。
