年龄六十岁睡眠几个小时好（60岁睡觉几小时比较好）

年龄六十岁睡几个小时最好？

六十多岁的老人，睡眠时间保持在 6一7 个小时最好????。睡眠姿势最好是右侧卧，不压迫心脏，呈放松狀态。

睡眠是对人体的大补，高质量的睡眠，白天精神充沛，有利健康，睡眠不足，往往感觉浑身疲倦，精神浑浑噩噩。老年人常期睡眠不足，还容易引发耳鸣症狀。反而老年人的睡眠也不宜过长，如果经常睡眠在十来个小时以上，会促使身心老化，体能下降。

老年人能保持午睡一小时的习惯更好，老年人充足睡眠，适当的徒步运动，是健康长寿的重要事项。