游泳的话是能够达到减肥的效果的,但并不是说游泳时间多长就能够效果最好,过度游泳的话,也会导致人体疲累,而且也会有一定的危险性的,每次游泳的时间的话,不易超过半个小时到一个小时,平时减肥的话也可以多做一些瑜伽或者是健身操。