如何做好蛙跳 我想长弹跳呀（蛙跳的正确弹跳方法）

1、如果是长高的话，摸高（辅助打篮球也可以，但每天摸高是必须的）+补钙是不错的选择，我17至20岁长将近10cm，就是这样长的。

2、如果是练肌肉的话，蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，这样有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。

我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。

不论是摸高来提升身高，还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力，关键在于坚持！！！