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如何做好蛙跳 我想长弹跳呀(蛙跳的正确弹跳方法)

如何做好蛙跳 我想长弹跳呀(蛙跳的正确弹跳方法)

更新时间:2024-04-10 09:41:13

如何做好蛙跳 我想长弹跳呀

1、如果是长高的话,摸高(辅助打篮球也可以,但每天摸高是必须的)+补钙是不错的选择,我17至20岁长将近10cm,就是这样长的。

2、如果是练肌肉的话,蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好,这样有助于你弹跳力的提升,比如立定跳远也属于蛙跳,一口气跳十几个马上腿就酸了,如果每天坚持的话,一段时间后(比如一两个月)弹跳力会有明显的提升。

我高中练了一段时间后,打篮球的时候感觉很明显。

不论是摸高来提升身高,还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力,关键在于坚持!!!

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