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45岁跳绳好不好(年龄大了跳绳好吗)
45岁跳绳好不好(年龄大了跳绳好吗)
更新时间:2023-12-10 21:34:53
好。不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量,还能保证上下肢肌肉的'协调发展及减少脂肪,身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能,增加肺活量。
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