100米步幅大了步频就小了怎么办（100米步幅大步频小怎么解决）

加强全身性力量训练。提高百米速度主要是步幅和步频两者之间的最佳组合。因为加大了步幅，步频必然下降，两者之间是矛盾又统一，要想鱼和熊掌兼得，则必须要加强训练：

首先要加强小步跑的训练丶原地快速高抬腿练习，高抬腿向前慢跑练习。

（三组练习都是扩大步频的练习）后蹬跑练习、车轮跑练习，持别是后蹬跑，两腿腾空时腿向上弓、后肢向后绷直。冬训后两者之间会有最好的组合。