肌肉耐力差的十种表现（耐力训练12个动作）

有以下几个方面：1.身体弱不禁风：肌肉质量差的人往往缺乏力量和耐力，身体弱不禁风，容易感到疲劳和乏力。
2.体型瘦弱：肌肉质量差的人身体看起来较为瘦弱，缺乏明显的肌肉线条和肌肉定义。
3.运动能力差：肌肉质量差的人在进行体力活动或者运动时，表现出运动能力较差，难以达到一定的运动强度和持久度。
4.代谢率低：肌肉质量差的人由于缺乏肌肉，其基础代谢率较低，更容易积累脂肪，体脂含量较高。
肌肉质量差会对整体身体健康和运动能力产生负面影响，因此，适当的锻炼和饮食调理对于提高肌肉质量是非常重要的。