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跑步用小腿跑还是大腿跑(跑步小腿紧绷发硬怎么办)

跑步用小腿跑还是大腿跑(跑步小腿紧绷发硬怎么办)

更新时间:2023-12-24 07:20:32

跑步用小腿跑还是大腿跑

都会用到

跑步锻炼的主要部位是小腿和大腿,使这些地方的肌肉得到锻炼。但是有很多的部位也得到了锻炼。你坚持锻炼,可以让你的耐力得到提升,为以后进行的大量运动做准备,不至于出现抽筋。

还有就是,跑步还能增加你的肺活量,让你的胸腔能够容纳更多的氧气量。

跑步摆动手臂,还能使你的背部肌肉得到锻炼,使自己的身体匀称,跑步的益处很多

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